terveellistä syötävää kiitos!

Moni myös itse haluan syödä mahdollisismman terveellistä ja puhdasta ruokaa ilman lisäaineita, turhia hiilareita ja liiallista rasvaa ja sokeria. Tässä muutama kesäinen resepti joita olen tietenkin itse kokeillut. Nuo proteiinibanaani letut ovat mainio jälkiruoka tai jos haluaa hieman jotain hyvää. Itse olen tehnyt niitä jo useamman kerran.

Proteiinibanaaniletut Gluteeniton/ Laktoositon

40g gluteenittomia kaurahiutaleita

30g proteiinijauhetta

2-3 banaania

1dl albron kookosjuomaa

1rkl kookosöljyä

Laita ainekset blenderiin ja sekoita. Paista pannulla tilkassa kookosöljyä. Letut voi tehdä myös uunissa keskitasolla n 10min kunnes pinta on kauniin ruskea. Nauti marjojen kanssa!

Minifitness_Voimaruoka_1kookosoljy (2) kuva 5

 

Juurespitsa

juurespohja:

300g juuriselleriä

300g punajuurta

700g bataattia

2 munaa

1tl suolaa

200g mozarellaa

halutessasi voit laittaa myös 150g kinkkusuikaleita

täytteet:

50g tuoretta pinaattia

150g maa-artisokkaa

suolaa,pippuria ja muista haluamasi mausteita

Laita uuni 200C. Kuori juurisellerit,punajuuret ja bataatti ja raasta. sekoita raasteet kulhossa, lisää munat, suola ja puolet mozzarellasta. Vuoraa pelti leivinpaperilla ja muotoile massasta noin 40 senttinen levy. Paita pohjaa uunissa noin 15 min. Ota pitsapohja uunista ja laita loput mozzarellat ja jos käytät kinkkusuikaleita niin ne pohjan päälle. Paista vielä 5 min. Huuhtele ja kuivaa pinaatti. Kuori maa-artisokka ja leikkaa paperinohuiksi viipaleiksi. Ripottele maa-artisokka ja pinaatti, mausteet lämpimän pitsan päälle. Laita halutessasi vähän öljyä päälle.

IMG_0815

 

 

Yksi ajatus koskien aihetta “terveellistä syötävää kiitos!”

  1. Kuulostaa hyvältä noi reseptit😋 mäki oon aatellu et pitäs joskus kokeilla noit proteiini banaanilettui😊

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *