terveellistä elämää marsujen seurassa

Olen kärsinyt pahoista vatsavaivoista jo pitkään eikä syytä niille ole löytynyt, huomasin että varsinkin maitotuotteet tekevät minulle pahat vatsakivut ja vatsanturvotuksen vaikka minulla on ollut käytössä jo monta vuotta laktoosittomat tuotteet.  Nyt eräs päivä äidilläni tuli mieleen, että mitäpä jos minulle sopiikin vain homogenoimattomat maitotuotteet.  Luimme vielä aiheesta netistä ja sitten vain päätin että  kokeillaanpas tuota jos olisi apua. Ja yllätys yllätys vatsakivut katosivat melkein kokonaan ja vatsan turvotuski laski vähän! Aikaisemmin ehdoton nou nou oli ollut rahka ja muut maitotuotteet mutta nyt minäkin voin käyttää niitä, jee! Saan nyt ruokavaliostani monipuolisemman. Minulla on muutenkin jo gluteeniton ruokavalio joten rajoituksia on aika paljon. Kun menin kauppaa katsomaan mitäs kaikkea homogenoimattomia tuotteita sieltä löytyy niin hieman petyin sillä ainakin perus S-marketissa ei meinannut millään olla homogenoimattomia tuotteita, varsinkaan rahka ja jugurtti puolella. Mutta tutkittuani eri tuotteita löysin alpron tuotteet, täysin maidottomat. Mietinkin tässä että pitäisikö siirtyä kokonaan maidottomaan ruokavalioon jos kerta siitä löytyy apu vatsavaivoihin ja vatsan turvotukseen. Ennen kuin tuo maito asia varmistuu pitää sitä ruokavaliota noudattaa noin kuukauden ajan. Toivottavasti tämä on ollut vatsan turvotuksen syy ja saisin turvotuksen pois kokonaan tuolla uudella ruokavaliolla. Nyt täyttyy vaan malttaa odottaa että tuo maidoton ruokavalio alkaa toimia että kaikki oireet alkaisivat pikku hiljaa kadota  ja lähtisi kokonaan pois nuo ärsyttävät ja ikävät vatsavaivat .

 

 

Tämä vuosi on ollut terveyden kanssa tappelemista. Kun sain tietää sairastuneeni kilpirauhasen vajaatoimintaan elämäni on muuttunut paljon. Kroppani on ollut ihan sekaisin, paino nousi parissa kuukaudessa 15 kiloa minkä myötä kroppani on muuttunut paljon. Eniten työtä oli pääni sisällä, yrittää kestää elää erinäköisen kropan kanssa. Vaikka kuinka paljon liikun, käyn säännöllisesti salilla ja syön terveellisesti ei haluttuja tuloksia näy turvoksissa olevassa kropassa. Pahimpina päivinä vatsani turpoaa niin paljon että näyttää että olisin raskaana, vatsa turpoaa ihan ylävatsasta asti. Ennen vatsan turvotus välillä laski mutta nyt se turvotus on ja pysyy. Aineenvaihduntakin on ihan sekaisin eikä meinaa toimia ollenkaan. Tämä myös näkyy hiuksissani jotka ovat ohentuneet todella paljon.Kilpirauhasen vajaatoiminta on hormonaalinen sairaus joten siihen oleva lääkitys ei vaikuta ihan heti ja lääkityksen kuntoonsaaminen kestää oman aikansa. Minulla esimerkiksi lääkitystä on säädelty kohta vuoden verran aina vähän kerrallaan annosta nostaen. Lääkitystä ei voi nostaa kerrallaan paljoa eikä kauhean nopeasti vain muutaman kuukauden välein. Voitte uskoa miten hermoja ja kärsivällisyyttä on koeteltu. Kävin ongelmien takia myös Espoossa homeopaatilla jolta sain paljon erilaisia luontaistuotteita  avuksi. Toivottavasti niistä on apua. Kilpirauhasarvoja minulla seurataan säännöllisesti verikokeilla, mutta vielä arvot eivät ole yhtään parantuneet mikä on ihme sillä kilpirauhaslääkitykseni on jo aika suuri. Kunhan lääkitys saadaan oikeaksi niin oireiden pitäisi lakata ja turvotuksen  lähteä. Kilpirauhasen vajaatoiminta on myös aiheuttanut kauheaa väsymystä mikä näkyy arjessani siinä että pitkien koulupäivien jälkeen olen todella väsynyt ja  menen illalla jo todella aikaisin nukkumaan ja jotta jaksan koulussa niin minun on pakko saada nukuttua se 10 tuntia. Moni varmaan ajattelee että miten tuo on päästänyt itsensä tuollaiseen kuntoon, onpa lihonut ja  vatsa oikein ”pömpöttää” mutta niille voin sanoa että en voi itse sille tällä hetkellä mitään sillä vaikka mitä teen se ei auta sillä tämä kaikki johtuu tuosta kurjasta sairaudesta, mutta sitten kun se saadaan kuriin niin tuo turvonnut ”pömppö” vatsa saadaan pois  ja esiin tulee treenaamani kroppa. Ei auta kuin malttaa sen aikaa. Toivottavasti sopiva lääke annos löytyy pian ja arvot alkaisivat korjaantumaan.

Lupasin kertoa miten hypoxi hoitojaksoni meni. Itse olen hieman pettynyt sillä se ei auttanut kroppani ongelmiin eli turvotuksiin. Vaikka niin siinä luvattiin että auttaisi ja moni on kertonut että auttaa. Turvotus kipuihin se kyllä auttoi. Hoidon alussa otettiin alku mittaukset ja lopussa otettiin tietysti loppu mittaukset, ja siinä huomattiin ettei ollut yhtään mitat pienentyneet, mutta ei minulla ole selluliittiä joten ei ole mitään mitä lähteä. Hypoxissahan on myös tarkoitus saada selluliittiä pois jos sitä on. Minä nimenomaan hain hypoxista apua aineenvaihdunnan parantumiseen  ja turvotuksiini  ja nimenomaan vatsanseudun. Mikään halpa ei tuo hypoxi hoitojakso ollut joten harmittaa ettei siitä ollut apua. Luin monen blogeista että kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiville siitä olisi apua, mutta ei minun kohdallani ainakaan ollut. Täytyy miettiä käynkö vielä ylläpito kerroilla eli kerran tai pari viikossa kun se kuitenkin auttoi turvotuskipuihini. Jos olet miettinyt hypoxia niin kannattaa sitä kokeilla. Lisää hypoxista voi lukea  hypoxi.fi.

Kävimme eilen äitini kanssa Tallinnassa shoppailemassa.  Tuli kierreltyä monissa kauppakeskuksissa mutta ehdottomasti paras oli Kristiine. Kävelimme koko päivän ja suunnistaminen kartoilla onnistui hyvin. kävimme syömässä gluteenittomassa ruokapaikssa nimeltä Kivi paber käärid, ja voin sanoa että oli todella hyvä paikka ja ruoka oli todella hyvää, sillä kaikki mitä siellä tarjoiltiin oli gluteenitonta joten ei tarvinnut miettiä missä on gluteenia ja missä ei. Monia ruokapaikkoja ei taida olla tuollaisia täysin gluteenittomia. Olimme etsineet netistä etukäteen juuri gluteenittomia ruokapaikkoja sillä itse joudun olla gluteenittomalla ruokavaliolla.  Tuo gluteenittomuus kyllä rajaa paljon esimerkiksi juuri missä pystyy syödä. Mutta joo päivä meni todella nopeasti ja kivaa oli ja sää oli hyvä.

 

Viimeinkin se alkoi! Nimittäin Hypoxi hoitojaksoni. Sitä on odotettu jo kauan. Hypoxi on siis halutuille alueille kohdistettava vaihteleva ilmanpaine menetelmä ja liikunnan yhdistelmä hoito. Se mahdollistaa rasvanpolton kehon ongelma alueille ja poistaa selluliittia. Se auttaa myös turvotuksiin ja parantaa aineenvaihduntaa. Hypoxi on myös ainutlaatuinen menetelmä ihon kiinteyttämiseen. Hypoxi hoitojakso on yleensä 4 viikon mittainen, siellä tulisi käydä kolme kertaa viikossa jotta se toimisi.Tietenkin siihen kuuluu myös tietyn ruokavalion noudattaminen. Hoidon tulokset ovat pitkäkestoisia. Lisää Hypoxista voi lukea hypoxi.fi sivuilta. Itse käyn siellä juuri aineenvaihduntaa parantaakseni ja apuna turvotuksiin. Toivon että siitä löytyisi apua kroppani ongelmiin.. Kirjoitan kyllä tuloksista ja siitä miten hypoxi hoidot ovat menneet.

  

Tekeekö mieli jotain hyvää ja terveellistä mutta helppoa ja nopeaa? Wholefood 360 saat nopeasti ja helposti aikaan hyviä smoothieita, lisää vain haluamasi marjat, hedelmät ja vesi tai esim kookosmaito ja sekoita blenderissä.  Sitä voi myös käyttää puuroissa ja leivonnassa! Wholefood sopii myös kiireiselle vain lisäämällä jauheeseen vain vesi ja sekoittamalla sen esim sheikkerissä. Aloita vaikka päivä terveellisesti ja maistuvasti wholefood 360 kanssa tai nauti nopeana välipalana. Kiire ei ole enää tekosyy! Annospusseja löytyy vanilijan, suklaan ja kookoksen makuisina. Kauan luettuani wholefoodista ja ihmisten kokemuksista ja mielipiteistä päätin kokeilla sitä. Itse olen kokeillut vain tuota vanilijaa ja pakko sanoa että tykästyin siihen heti. Sen maku on ihanan pehmeä eikä liian makea. Aion  kokeilla myös kookoksen makuista sitten  kun tämä vanilija loppuu.

Tässä yksi  nopea ja helppo smoothie ohje:

Vanilijabanaani smoothie

1 pussi Wholefood 360  sekoitusta (vanilija)

2 banaania

2 dl albron kookosjuomaa tai vanilija soijajuomaa

sekoita blenderissä ja nauti!

      

Moni myös itse haluan syödä mahdollisismman terveellistä ja puhdasta ruokaa ilman lisäaineita, turhia hiilareita ja liiallista rasvaa ja sokeria. Tässä muutama kesäinen resepti joita olen tietenkin itse kokeillut. Nuo proteiinibanaani letut ovat mainio jälkiruoka tai jos haluaa hieman jotain hyvää. Itse olen tehnyt niitä jo useamman kerran.

Proteiinibanaaniletut Gluteeniton/ Laktoositon

40g gluteenittomia kaurahiutaleita

30g proteiinijauhetta

2-3 banaania

1dl albron kookosjuomaa

1rkl kookosöljyä

Laita ainekset blenderiin ja sekoita. Paista pannulla tilkassa kookosöljyä. Letut voi tehdä myös uunissa keskitasolla n 10min kunnes pinta on kauniin ruskea. Nauti marjojen kanssa!

 

 

Juurespitsa

juurespohja:

300g juuriselleriä

300g punajuurta

700g bataattia

2 munaa

1tl suolaa

200g mozarellaa

halutessasi voit laittaa myös 150g kinkkusuikaleita

täytteet:

50g tuoretta pinaattia

150g maa-artisokkaa

suolaa,pippuria ja muista haluamasi mausteita

Laita uuni 200C. Kuori juurisellerit,punajuuret ja bataatti ja raasta. sekoita raasteet kulhossa, lisää munat, suola ja puolet mozzarellasta. Vuoraa pelti leivinpaperilla ja muotoile massasta noin 40 senttinen levy. Paita pohjaa uunissa noin 15 min. Ota pitsapohja uunista ja laita loput mozzarellat ja jos käytät kinkkusuikaleita niin ne pohjan päälle. Paista vielä 5 min. Huuhtele ja kuivaa pinaatti. Kuori maa-artisokka ja leikkaa paperinohuiksi viipaleiksi. Ripottele maa-artisokka ja pinaatti, mausteet lämpimän pitsan päälle. Laita halutessasi vähän öljyä päälle.

 

 

Luonani asustelee kaksi ihanaa marsukaverusta, 5 viikkoinen Mimi (teddy) ja  1 vuotias Muru (mix). Kaverukset leikkivät päivisin paljon keskenään vaikka kokoeroa on  ainakin vielä aika paljon, mutta se ei menoa haittaa. Ne juttelevat mielellään paljon keskenään, mikä on hauskaa kuunneltavaa. Marsutytöt rakastavat sylissä oloa ja vapaana liikkumista asunnossani, tutkien  uteliaasti paikkoja.  Pikkuisten herkkua ovat ehdottomasti porkkana, päärynä ja omena.  Pyrin aina antamaan marsuilleni mahdollisimman monipuolista ruokaa. On ihana ja piristävää seurata kuinka innokkaita ja uteliaita ne ovat, aina on menoa ja meininkiä. Muru oli ollut melkein vuoden yksin kun päätin ottaa sille kaverin jottei se ihan masennu ja tylsisty. Marsut ovatkin laumaeläimiä eli mieluummin heti aina se 2 marsua tulisi olla. Niimpä bongasin Mimin netistä ja heti soitin ja sovin haun Vihdistä. Tosi hyvin tulivat heti Muru ja Mimi toimeen, ei yhtään tapelleet.